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1、含糖食物、高脂肪食物、高脂肪肉类容易发胖。

2、我们知道肥胖的主要原因是热量的摄入长期超过热量的消耗，更多的热量以脂肪的形式储存在体内，从而导致肥胖。

3、像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包等高糖食物，像汤圆、粽子、艾窝窝等粘性食物都是含糖食物，容易使人发胖。

4、像全脂牛奶，各种坚果，超市包装的零食，油炸油炸食品，各种酱料，比如蛋黄酱，沙拉酱，面粉酱，芝麻酱，冰淇淋等高脂肪食物，吃了容易使人发胖。

5、别忘了高脂肪的肉类，比如动物内脏、肥肉、排骨、烧烤、麻辣烫。

6、事实上，我们吃了食物后容易发胖，主要是因为我们吃了能量密度高、营养不均衡的食物。

7、同时，发胖不仅与食物有关，更重要的是，有些人没有健康的生活方式，缺乏体育活动，不注意锻炼。

8、这样吃的多，消耗的能量少，很容易让我们发胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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